1.パラパラしらすは茶こしなどに入れ、熱湯をまわしかけ、包丁で粗く刻む。
2.にんじんは短めのせん切りにする。耐熱容器に入れ、水を加えてふんわりラップをかける。レンジ（500W）で約30秒加熱して、水気を切る。
3.1と2、Aを混ぜ合わせる。