1.パラパラしらすは茶こしなどに入れ、熱湯をまわしかけ、みじん切りにする。
2.小松菜は細かく刻む。
3.1、2とAを耐熱容器に入れて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけてレンジ（500W）で約30秒加熱して混ぜ合わせ、さらに約20秒加熱する。